Vanliga frågor

Måste jag ändra min vanliga kost?

Det är inte alltid nödvändigt att göra drastiska förändringar. Vårt mål är att ge förslag som stegvis kan integreras i din vardag. Omfattningen av förändringarna beror på dina behov och mål.

I många fall kan även små förändringar göra stor skillnad, till exempel att öka vätskeintaget, lägga till mer fiberrika livsmedel eller finjustera tidpunkten för måltider.

För skräddarsydda paket kommer vi tillsammans överens om ett tempo som känns bekvämt och hållbart för dig.

Hur länge varar programmet?

Det finns ingen fast varaktighet. Bas- och premiumpaketen fungerar med en månatlig prenumeration som du kan säga upp när som helst. Det skräddarsydda paketet är en engångstjänst, men kan kompletteras med månatliga uppdateringar vid behov.

Vi rekommenderar att du provar kostplanen i minst 2–3 månader för att få verklig erfarenhet. Hållbara förändringar tar vanligtvis tid.

Alla kunder har olika tempo, därför är vi flexibla när det gäller programmets längd.

Går det att kombinera med andra råd?

Vår kostplanering ger allmänt utbildningsstöd och kan i många fall kombineras med andra näringsrekommendationer. Det är dock viktigt att du alltid prioriterar läkarens råd om du följer dem.

Om du följer en särskild diet, ange det i formuläret så att vi kan ta hänsyn till det i vårt förslag.

Vi ersätter inte medicinsk eller dietistisk rådgivning. Om du har frågor om huruvida vår tjänst kan kombineras med andra program bör du rådfråga en specialist.

Vilka resultat kan jag förvänta mig?

Resultaten är individuella och kan inte garanteras. Alla reagerar olika på förändringar i kosten och många faktorer påverkar utfallet.

Vårt mål är att utveckla matvanor som på sikt stödjer det allmänna välbefinnandet. Det är ingen snabb process, utan en gradvis förändring.

Vi lovar inga specifika resultat eller tidsramar. Vår tjänst är av utbildningskaraktär och hur effektiv den blir beror på ditt engagemang.

Måste jag köpa speciella livsmedel?

Nej. Våra kostplaner baseras i regel på vanliga, lättillgängliga livsmedel. Du behöver inte köpa dyra eller “special”-produkter.

Vi tar hänsyn till budget och tillgänglighet. Målet är att ge dig upplägg som kan göras med ingredienser som är enkla att hitta i lokala butiker.

Hur går konsultationen till?

Konsultationerna sker främst via e-post. I premiumpaketet finns även möjlighet till telefonkonsultation.

Under konsultationerna diskuterar vi dina erfarenheter, finjusterar kostplanen och besvarar frågor.

Vi anpassar tiderna flexibelt efter dina behov.